o której

Nie wiem czy wiesz... Mimochodem wspominasz o cholernej progresji, której doświadczasz. Dobrego masz trenera.

Nie wiem czy wiesz... Mimochodem wspominasz o cholernej progresji, której doświadczasz. Dobrego masz trenera. Coś w tym jest: trening z dwoma odważnikami robi swoje. Mam nadzieję, że jeszcze kilka tygodni takich treningów przełoży się na wyciśnięcie Buldoga. Nie pamiętam dokładnie, jaki jest plan na ten tydzień, ale pamiętam, że mi się spodobał. [...]

[...] pod 70kg, podciąganie 80kg a pressy ponad 50kg. Cyferki orientacyjne, bo dużo się działo i nie pamiętam dokładnie. U kobiet prfesjonalistek wygrała faworytka Zuza S.której rękawice rzuciła moja koleżanka z klubu. Niestety nie poprawila pistoletu a i w pozostałych ćwiczeniach wyniki miała min.slabsze. Przykladowe wyniki pań turki w [...]

[...] fajnie to wygląda. Sam mam dwa pomysły: pierwszy - dokładać tak jak w oryginale zawsze jedno powtórzenie od końca, ale wyszło mi, że w 30 dni nie dojadę do 5x5 i druga, w której dokładam też od końca, ale na tyle, by jednak w te 30 dni dojechać do 5x5. Nie ukrywam, że nie spieszy mi się do serii po 4, szczególnie, że plan przeznaczony jest na [...]

A co to za pan powyżej???W sekcji w której ćwiczę mam o tyle fajnie,że instruktor(były żołnierz 56 KS i kiedyś prawa ręka A.Kupsa,obecnie bez autoryzacji)jest także instruktorem i egzaminatoren Krav Magi-walki w bliskim kontakcie(armia go wysłała do pana Kopcia i Tarnawskiego do SKMP w Poznaniu).Także elementy z Kravki są w lekki sposób wkręcone w [...]

[...] treningu jeden koleś, co był na prywatnym treningu prowadzonym przez takiego jakiegoś znanego kulturystę u mnie w klubie zasiadł na maszynie do brzuchów (jeżyki), na której ja miałam sobie drugą serię strzelić. taki duży, trochę misiu, jeden z jego pierwszych treningów, bo trener mu mówił co i jak. myślę - poczekam, bo robię w [...]

[...] kusząco smacznie Bankowo wypróbuję w najbliższym czasie, tym bardziej, że teraz takie upały u mnie. Yosis, cieszę się bardzo, że zmienia się Twoje postrzeganie samej siebie, o którym pisałaś ostatnio Tak sobie myślę, ze to chyba właśnie najważniejsza rzecz, do której większość z nas tutaj dąży - zaakceptować siebie i być z siebie zadowolonym

[...] TRENING WYDOLNOŚCIOWY A REDUKCJA ZAPASOWEJ TKANKI TŁUSZCZOWEJ. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odrożnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w celu [...]

[...] w górę. 5. Po wyraźnej pauzie lub usłyszeniu komendy od sędziego zawodnik płynnie wstaje z odważnikiem. 6. W czasie wstawania z odważnikiem nie może dojść do sytuacji, w której biodra wstają szybciej niż ciężar trzymany z przodu. 7. Druga noga powinna przez cały ruch znajdować się z przodu i w żadnym wypadku nie może dotknąć podłogi lub [...]

[...] tzw. Pompka damska? 3a. sciagnie drazka gornego do klatki –na maszynie może być? 4b. wyciskanie suwnicy na lydki (ok 25 powtorzen)to jest ta maszyna ,na której się siedzi,i same łydkie pracują? Dzien 2. 1a. wyciskanie sztangi stojac-w którą stronę? 2a. uginanie na biceps-to rozumiem 3b. prostowanie reki w opadzie tulowia [...]

[...] rozpoczyna się 15 sierpnia i potrwa dla nielicznych do 21 sierpnia. Miejsce rozpoczęcia takie jak w roku ubiegłym – Puck. W Pucku rozpoczynamy preselekcją w której wystartować może każdy kto wysłał swoje zgłoszenie imienne , ma 18 lat /ukończone/ i posiada zaświadczenie lekarskie zezwalające na udział w imprezie o bardzo dużym [...]

[...] on go w gardzie dużo bił i po ciosie często Big Nog padał. Nie pamiętam sytuacji żeby Fedor aż tak bezmyślnie Big Noga młotkami atakował (jeśli się mylę to powiedz, w której ich walce i której minucie)- przecież to była najgorsza rzecz z możliwych - przecież on lepszej sytuacji na poddanie mu nie mógł sprawić. Z Bigfootem może w prime by [...]

[...] on produkcję własnych substancji ka-tabolicznych, z drugiej zaś uruchamia mechanizmy zmniejszające czułość tkanek na podane w nadmiarze ana-boliki, I to jest przyczyna, dla której efekt podawania anabolików jest krótkotrwały, w zasadzie ograniczony do czasu ich stosowania. Nierozsądne koksowanie nie dość, że nie prowadzi z czasem do poprawy [...]

Eee no nie ma nic o tym że branie sterydów grozi nadmierną satysfakcją z nadmiernego przybycia nadmiernie pięknej i muskularnej sylwetki, na widok której dziewice nadmiernie piszczą a młode mamusie oglądają sie na plaży

[...] wznosy bokiem ramion stoją 2x8-12, sztangielki 2 i 3 kg 8.uginanie ramion ze skrętem ze sztangielkami - miały być (czy to tzw. arnoldki ?), -i znów facet powiedział, że za trudne technicznie na razie i usadził mnie na jakiejś maszynie, której nawet nie pamiętam teraz 9. brzuszki 2x20 10.brzuszki boczne 2x15, ale na ławce poziomej zrobiłam pzdro

[...] po prostu po redukcji wprowadzić więcej produktów np. pieczonego ziemniaka, może okaze się ze jogurt grecki albo po prostu zrobić sobie sernik sfd :D Czysta i zdrowa micha, której się tutaj uczę przynosi same korzyści. Robię się lżejsza (moje stawy pwnie czują ulgę po odjęciu 2kg) a ciało wraca do normy! Dlatego czystość miski zostaje na całe [...]

Hej hej! Te powodzie to niestety w regionie, w którym żyję, ale do mnie nic nie dotarło jak do tej pory. Ale na dniach wracają ulewy, więc zobaczymy. Mieszkam 1 km od rzeki której poziom był na tyle wysoki, żeby pozamykać szkoły na kilka dni. Na szczęście mieszkam na pierwszym piętrze, ale z drugiej strony nie jest to też aż tak wysoko. Jak na [...]

[...] Instagram Khamzat Chimaev otwarty na walkę z Gilbertem Burnsem w Brazylii: "Udusimy go. Niebieski pas kontra czarny pas" Khamzat Chimaev jest gotowy na kolejną walkę w której zamierza rozprawić się z Gilbertem Burnsem na wrogim terytorium. Niepokonany Czeczen nie może się doczekać walki, ale Chimaev (10-0 MMA, 4-0 UFC) nie został jeszcze [...]

[...] ktoś mądrzejszy się wypowiedział co do kolejności. Aaaa i jeszcze skoro zrobiłaś 5 powtórzeń przysiadu z 57 kg to oczywiście wpisuj. W końcu je zrobiłaś :P Swoją drogą w której serii je zrobiłaś?? A jak chleb sama robisz to ok :D Zmieniony przez - paula.cw w dniu 2016-04-04 16:06:18 1. Ok zaczne robic serie rozgrzewkowa, dziekuje bardzo! 2. [...]

[...] rozstaw stóp na nieco szerszy niż szerokość bioder/ewentualnie barków oraz kierując palce na zewnątzr uruchamiamy do pracy przywodziciele - bardzo silną grupę mięśniową, której aż żal nie wykorzystać do przysiadów. Przy czym im większy rozstaw stóp (przysiad sumo) tym zawodnicy mniej rozchylają stopy na zewnątrz, bo to akurat w takim stylu [...]